Как разблокировать высокую производительность при ограниченном бюджете

Инвестируйте в восстановление

Похоже, что эта область деятельности недооценивается даже в ведущих командах.

«Большинство людей над нами  сосредоточиться на выполняемой работе, и я думаю, что часто они не сосредотачиваются на стороне восстановления», — сказал Тенни.

Восстановление необходимо, если вы хотите показать себя с лучшей стороны, мы все знаем это и слышали это тысячи раз. Для элитных команд это может означать выбрасывание денег на ледяные ванны, компрессионные ботинки или комнаты для сна.

“Выздоровление — это, вероятно, та область, в которой практикующие практикуют больше всего инноваций», — сказал Тенни.

Очевидно, что сон (получите свои восемь часов) и еда, как взрослый, являются важными частями процесса восстановления. Это верно для любого спортсмена любого уровня. Но когда у вас ограниченный бюджет и вы не можете позволить себе повара, какие у вас есть возможности?

Что ж, по моему опыту в любительском спорте, большинство послематчевых приемов пищи — это жареная во фритюре ерунда, из-за чего трудно поверить, что клубы серьезно относятся к здоровью, выздоровлению или выступлениям своих игроков. Простая корректировка здесь будет состоять в том, чтобы приготовить домашнюю еду, богатую углеводами, белком и некоторыми овощами. Каждый может приготовить спагетти болоньезе, поэтому возникает вопрос: почему команды воскресной лиги не дают своим игрокам хорошую еду для восстановления?

Другим вариантом может быть добавление заминки после игры — большинство любительских команд полностью пропускают это, несмотря на то, что это отличный способ расслабить игроков и, возможно, даже улучшить такие аспекты производительности, как мобильность.

Поскольку большинство тенденций просачивается в любительский спорт, кажется, что новое внимание к восстановлению на самом высоком уровне может рано или поздно найти свой путь в ваш местный клуб.

«Многие инновации, которые я вижу, связаны с тем, как команды используют инфраструктуру для создания пространств восстановления», — сказал Тенни.