7 лучших травяных чаев от беспокойства

Тревога возникает из-за ситуаций, в которых мы чувствуем нервный или в опасности. Наше тело действует таким образом, что ставит нас в напряжение, готовое отреагировать на одну из таких стрессовых ситуаций. Его симптомы многочисленны и могут варьироваться в зависимости от человека, который от него страдает.

Среди наиболее распространенных проявлений мы можем найти ускорение сердечной деятельности, затрудненное дыхание, потливость, напряжение и боль в животе. Этот синдром, в свою очередь, может подтолкнуть нас к непроизвольному поведению, такому как гиперактивность, заикание и чрезмерное потребление пищи или вредных веществ, таких как алкоголь или табак.

мы учим их 7 настоев натуральных ингредиентов, которые вам особенно пригодятся для расслабления, преодоления и предотвращения моментов неуверенности и стресса:

Натуральные средства от беспокойства

Валериана

Валериана – эффективное растение с седативные свойства, поэтому он широко используется для лечения нарушений сна, стресса и беспокойства. Он очень интенсивен и является одним из наиболее эффективных средств против беспокойства, вызывая сонливость.

Как мы уже упоминали, это растение с сильным действием, поэтому мы должны избегать сочетания его с употреблением алкоголя, во время беременности или кормления грудью, а также перед вождением автомобиля. Кроме того, это может быть вредно и противопоказано людям, принимающим седативные препараты.

Тила

Одно из самых популярных средств для борьбы с нервами. Он не так эффективен, как валериана, поскольку менее интенсивен, но имеет тот же эффект. успокаивающие свойства. Его потребление более распространено в качестве релаксанта для успокоения нервов перед экзаменами или различными тестами.

лимонная вербена

Лимонная вербена имеет успокаивающие свойства, поэтому он также эффективен в борьбе с тревогой, а также полезен для эмоционального здоровья. В этом случае его употребление не рекомендуется во время беременности или кормления грудью.

Ромашка

Среди его многочисленных свойств, пожалуй, самым известным является пищеварительныйно ромашка также обладает анксиолитическими свойствами, которые помогут нам успокоить нервы и успокойся.

Бальзам

Лимонный бальзам делает еще один шаг вперед, поскольку это натуральное растение с расслабляющие и пищеварительные свойства. Он не только используется для успокоения беспокойства, но также рекомендуется людям с депрессией. Он использовался на протяжении десятилетий для лечения нервозности, беспокойства и бессонницы.

лаванда

Лаванда обладает расслабляющими свойствами. Это растение используется в самых разных целях в домашних условиях, например, как ароматическое растение или как растение против насекомых. Однако его расслабляющие свойства Они предлагают нам ценное природное средство для нашего здоровья, как физического, так и эмоционального.

Благодаря своему естественному анксиолитическому эффекту настой лаванды помогает нам бороться с приступами нервозности, раздражительность, тахикардия и мигрени.

Ашваганда

Это растение индийского происхождения очень популярно в качестве добавки при некоторых заболеваниях, при которых помогает снять стресс и укрепить иммунную систему. Для тех, кто любит открывать для себя экзотические растения, ашваганда — очень универсальное растение, которое может помочь нам расслабиться и снять чувство усталости, что делает его хорошим средством от беспокойства.

Другие способы борьбы с тревогой

Тревогу также можно успокоить небольшими изменениями в нашем распорядке дня. Принимайтесь за работу!

Здоровое питание

Здоровая и сбалансированная диета влияет на наш разум таким образом, что заставляет нас чувствовать себя лучше с собой, уменьшая состояние нервозности и негатива, которые могут привести к беспокойству.